健康咨询描述： 我现在刚好青春期，想减肥但因为胖，个胖女孩觉得很丢自尊，想减肥在学校体检时，个胖女孩我是想减肥最胖的，朋友们都嘲笑我，个胖女孩因此为了让他们乔乔，想减肥我想要减肥，个胖女孩
但我不知道怎样的想减肥减肥方式是最好的，希望能告知。个胖女孩

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刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 帮助网友：98 微信扫一扫，随时问医生 2022-11-02 22:20:57 我要投诉

      你好，根据我的经验，真正想减肥必须：1.加强体育锻炼，每天坚持早、晚两次跑步，多出汗，燃烧脂肪。2.科学合理饮食，多喝白开水，不要喝饮料，不要暴食暴饮，晚上9点后不要吃任何东西，平时少吃高热量、高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜。